5 måter å la barna dine spise grønnsaker uten å peke

Grønnsaker og barn, er det fortsatt en vanskelig historie. Hvordan klarer du å ha det uten problemer på bordet en gang? Det er noen enkle triks å enkelt gjøre selv. Tips: prøv det, helst i kveld.

1. La dem hjelpe deg

En av de beste måtene å få barn til å spise bedre er å involvere dem i alle stadier av matlaging: fra å dyrke urter i vinduskarmen for å velge grønnsaker i supermarkedet. De vil legge mer verdi til det når de er en del av prosessen.

2. Spill skjul og søk med grønnsaker

Favoritt familie måltider som lasagne, spaghetti bolognese og kjøttboller er fantastisk
skjulested for hakkede grønnsaker, spesielt for grønnsaker med en naturlig mild,
søt smak, for eksempel appelsinpeper eller courgette. De går rett og slett inn i smaken av parabolen.

3. Få dem til å ta en bit

Det sies at 10-15 forsøk er nødvendig for å godta ny mat, og den såkalte
"En bite regel", slik at et barn kan nekte mat så lenge de har tatt en bit,
gjør takknemlig bruk av det. Etter en stund blir barna vant til den nye smaken og
de vil alltid finne det bedre. Et spørsmål om habituation.

4. Spill med farge og struktur

Barn reagerer positivt på farge og det er få grønnsaker som er mer fargerike enn paprika, fra solfylte oransje til brann rød og fra grønt til gress til lyse gult. De finner det ofte bedre å spise grønnsaker, så spre de forskjellige fargene over bordet i fine mønstre, som blomster, ansikter eller hjerter. Dette fungerer mye bedre enn å slå sammen alt til en "skitten liten".

5. Har du allerede prøvd appelsinpeper?

Mange foreldre har oppdaget at deres barn elsker søte paprika, spesielt de oransje
paprika, den søteste av gjengen. Enten du tar deg tid til å lage mat eller bare servere dem, klippe appelsinpeper i "frites" eller morsomme former. Orange pepper er vinneren for hele familien!

Legg Igjen Din Kommentar