Killerbody tilbake i Shape Review

Et spørsmål som mange gravide kvinner eller kvinner som forteller seg i hemmelighet, spør seg selv er: hvordan kommer jeg tilbake til vekt før graviditeten? Ikke dumt spørsmål, fordi jeg tenker på det selv. Spesielt nå som jeg vet at jeg definitivt skal få noen få kiloer enn intensjonen er. Heldigvis er du ikke alene, og du kan bruke ulike verktøy for å komme i gang. Som den nye boken av Fajah Lourens. Jeg har lest boken og her leser du min ærlige Killerbody Back in Shape review!

Vil du vite mer? Du kan se boken her!

Miste vekt etter graviditet

Du kommer fram under graviditet, selv om det er litt av deg selv hvor mye dette vil være. Etter graviditeten er jobben å gå ned i vekt igjen. Men hvordan kan du best takle det? Fajah Lourens har skrevet en bok om vekttap etter graviditet for å hjelpe deg på vei. Egentlig er det mer enn det. Det er også en bok om sunn mat under graviditet og annen viktig informasjon om selve graviditeten.

Klassifisering av boken Killerbody 3 Back in Shape

Det som slår meg er at Killerbody 3 Back in Shape ikke er en bok som fokuserer utelukkende på å miste vekt etter levering. Boken er full av interessant informasjon om graviditet, amming, sunn mat og sport. For å gi deg en komplett Killerbody Back in Shape gjennomgang, vil jeg først fortelle deg noe om innholdet i boken.

  • Del 1: Graviditetskrav

    Graviditeten din starter naturlig med ønsket om å bli gravid. Fajah gir deg en kort forklaring i denne delen om viktige næringsstoffer som er gode for en sunn kropp.

  • Del 2: Gravid

    I denne andre delen handler det hovedsakelig om endringene kroppen din gjennomgår under graviditeten. Det tas hensyn til forventet vektøkning, strekkmerker, cellulitt, graviditetshormoner og en rekke svangerskapssykdommer. Det er også en ukentlig meny og ernæringsråd for gravide kvinner.

  • Del 3: Gi fødsel og da

    Denne tredje delen starter også med litt interessant informasjon. For eksempel om fordeler og ulemper med å føde på sykehuset eller hjemme. Nedenfor er informasjon om fødselsperioder og hvordan kroppen din gjenoppretter etter fødselen. Her kan du lese hvordan du kan trene bekkenbunnen, som absolutt ikke er overflødig informasjon. Det er også en ukentlig meny for damer som ammer.

  • Del 4: Tilbake i form plan

    Etter amming eller for kvinner som ikke ammer og har gjenvunnet tilstrekkelig, er det virkelig "arbeid å gjøre". Den siste delen inneholder derfor Back in Shape-planen som vil hjelpe deg med å komme tilbake i form.

    Kostholdet er strukturert i 3 faser. Hver fase varer 4 uker. Så du har 4 uker, samme uke-meny, hvor du spiser noe annerledes hver dag. Hvis jeg har forstått riktig, følger du fase 1 nøyaktig som angitt. Ved fase 2 og 3 må du beregne hvor mange karbohydrater du kan, og ta hensyn til dette.

  • Siste 2 deler

    I del 5 er det mange treningsøkter du kan ta etter graviditeten din. Den siste delen inneholder noen tips om ernæring og oppdragelse. Følgende er alle oppskrifter i de ukentlige menyene.

Vil du vite mer? Du kan se boken her!

Min Killerbody Tilbake i Shape Review

Og nå min Killerbody Back in Shape review. Jeg tror at mange gravide finner informasjonen i dem om graviditet og hvordan kroppen din endres veldig verdifull. Du lærer virkelig noen grunnleggende opplysninger som du sikkert har noe i mine øyne. Informasjonen er også riktig etter min mening og er godt bygget. Jeg har bare tvil om tilnærming til cellulitt. Fajah takler hennes cellulitt med visse "kopper". Jeg lurer på om dette virkelig fungerer, og det blir ikke bare utnevnt som markedsføring. Hun selger faktisk disse koppene selv.

  • Killerbody Tilbake i Shape review: ernæring

    De ukentlige menyene i Killerbody Back in Shape er veldig sunne når det gjelder ernæring, og du får mye vitaminer og mineraler i mine øyne. Det vil også sikkert bidra til å miste vekt etter svangerskapet. Det er også variert slik at du kan variere pent.

    Når jeg har sagt det, legger jeg til noen få kommentarer. For eksempel lurer jeg på om det også er mulig for mange kvinner. Hvis du har jobb eller har barnet ditt snart, har du virkelig ikke tid til å tilberede et måltid om ettermiddagen og om kvelden. Jeg har prøvd ukentlige menyen for gravide, men jeg trodde det ville være et problem å være på kjøkkenet to ganger om dagen for å lage et måltid.

    En annen ulempe er mengden ingredienser du må kjøpe. Den ukentlige menyen er ikke billig fordi du spiser masse friske grønnsaker, frukt og proteiner. For eksempel spiser du røkt fisk om ettermiddagen, og om kvelden spiser du fisk igjen. Det vil alle være dyrt.

    Til slutt, jeg liker ikke en hel bubs ingrediens butikk hvor du da har lite behov for. Mager hytteost med 5 hindbær for eksempel. Du kan ikke kjøpe 5 bringebær, du kjøper en hel boks. Hva skal du gjøre med resten av disse bringebærene? Du kan selvfølgelig gi det til mannen din, men dette gjelder for flere ingredienser.

  • Killerbody Tilbake i Shape Review: Oppskrifter

    Oppskriftene er super sunne, ganske enkle å lage og ganske gode å spise. Selv om de er enkle å lage, tror jeg ikke det er mulig å stå på kjøkkenet to ganger om dagen for å lage mat. I tillegg gjelder min kommentar om ingrediensene her også. Du trenger bare en del, hva skal du gjøre med resten?

  • Se gjennom Killerbody-trening

    Opplæringen som Fajah Lourens beskriver i denne tredje delen av hennes Killerbody-serie er pent konstruert.Du spør ikke for mye av kroppen din like etter barnets fødsel. Treningsøktene er en god start å bygge opp litt styrke og hver gang fokusere på andre muskelgrupper. I mine øyne er de fine å utføre på alle nivåer. Kursene deles også inn i faser (akkurat som de ukentlige menyene), og jeg antar at du skal utføre trening for fase 1 i diettfase 1.

    Likevel savner jeg noen forklaring om treningen. De er i boka på en gang uten å bli diskutert andre steder i boken. Det du må ta hensyn til er at du kan trene hjemme, men du trenger forsyninger. Slike som håndverk, hoppe tau, motstandsbånd og en stabilitetskule.

Tips for å starte godt med Killerbody 3

Hvis du virkelig vil gå for det, vil de ukentlige menyene for å komme tilbake i form sikkert hjelpe deg med å gå ned i vekt, men husk at det ikke vil være billig, og du vil noen ganger ha ingredienser igjen.

Mitt tips: Forbered alt veldig bra hvis du vil starte med dette. Les menyene nøye og lage lister og tenk på om du kan foreta bestemte måltider på forhånd, eller for eksempel større mengder, slik at du kan fryse noe.

I sammendrag:

Det er en god informativ bok med verdifull informasjon om ernæring, sport og i hvilken grad kroppen din endres under og etter graviditeten. Jeg tror at de ukentlige menyene sikkert kan bidra til å komme tilbake i form etter fødselen og å føle seg frisk og frisk igjen. Å spise i henhold til de ukentlige menyene kan ikke være veldig billig, men veldig bra for kroppen din!

Se på videoen: Kaptein America Wakandan Shield BUILD (INFINITY WAR)

Legg Igjen Din Kommentar