På denne måten skaper du mer tid for deg selv som en mor!

Tiden for deg selv er veldig viktig. Det er et øyeblikk å slappe av og gjøre noe du trenger. Hvis du aldri tar tid for deg selv og fortsetter å gå og fortsette å jobbe, huske, ta vare på barna, være en kvinne for din mann og holde tritt med sosiale kontakter uten å måtte hvile, vil du bli plaget av dette.
Du går som det var, og du er mindre og mindre i stand til å takle den daglige hektiske. Gi deg selv et løft fra tid til annen! Les her hvordan du skape tid for deg selv og hvorfor det er så viktig!

Hvorfor tid er viktig for deg selv

Tid for deg selv. Er det tull eller trenger du virkelig det? Mange psykologer og helseforskere indikerer at det er viktig å ta litt tid for deg selv. Og vi mener ikke at du skal tilbringe en helg alene i en hytte på heden. Det øyeblikket for deg selv er et øyeblikk der du gjør noe du liker. Der du ikke trenger å gjøre noe og kan slappe av. Det kan være et besøk i badstuen, lese en bok, se på favorittserien din, spise ute eller trene. Bare slipp av damp, slapp av, vær ekte 'deg' og ikke en mor, partner eller ansatt.

Hvis du fortsetter å løpe og løpe og gjøre alt for andre, vil du miste freden. Da vil du bli bodd. Å ta tid for deg selv, tilhører å ta vare på deg selv. Det er en liten pause, en mini ferie, slik at du kan lade opp igjen.
Du trenger ikke alltid å være opptatt med barna dine. Bare å lese en bok gjør deg absolutt ikke en dårlig mor. Faktisk, hvis du nå tar et øyeblikk for deg selv, unngår du å bli gretten, stresset eller følelsesmessig. Og en stresset og følelsesmessig mor er ikke alt.

Tid for meg selv!

Det er en rekke signaler som indikerer kropp og sinn som du kan gjenkjenne at du skal være for mye. Hvis du merker disse signalene, er det lurt å ta foten av gasspedalen. Ta en dyp pust og tenk på hvordan du kan tilbringe tid på deg selv den dagen. Disse signalene er:

  1. Du føler at tiden din er kort

    Du føler hele tiden at du ikke er noen steder å være. Noen ganger skjer det at du mister tiden. Du har mistet en halv time eller en time og vet ikke hva du har gjort. Dette skjer ofte i tider med stor stress og angst. Hvis du opplever dette, er det svært viktig at du tar ting enda roligere. Ikke ta nye oppgaver eller andre gjøremål, men ta orden på livet ditt.

  2. Du føler hele tiden at du svikter

    I alt du påtar deg, føler du at du skal gjøre vondt. Din selvtillit er svak og du føler at du ikke har noe mer under kontroll. Ikke hjemme og ikke på jobb. Hvis du merker dette, må du sette prioriteringer. Hva er viktig og vil du oppnå bra? Fokuser først på en oppgave og gå videre til en annen.

  3. Dårlig humør og kort sikring

    Alle har dårlig humør noen ganger, men hvis du har dette for en dag på rad så er det på tide å ta litt gass tilbake.

  4. Du føler deg ikke verdsatt nok

    Uansett hvor mye du går bort fra kroppen din, føler du at ingen ser eller forstår det. Eller du tror folk bruker deg til å bli bedre selv. Prøv alltid å sette grenser og ikke kjøre hardere for noen andre enn du gjør for deg selv.

  5. Du får fysiske klager

    Noen ganger kan det til og med skje at du utvikler psykosomatiske klager. Dette er klager du får fordi du er for stresset og tar for lite tid for deg selv. Disse klager kan inkludere hodepine, hjertebank, tung tretthet, mageproblemer eller dårlige tarmbevegelser og søvnløshet.

Tid for deg selv som en mor

Mange kvinner innser at de har alt for liten tid for seg selv fra det øyeblikket de blir mødre. Barnene er i utgangspunktet, enn din partner, husstand og arbeid. Et sted på bunnen av listen er du fortsatt et sted.
I første omgang kan du tenke: tid for deg selv, jeg trenger ikke det, men her kommer du tilbake uigenkallelig. Spesielt når du legger merke til de nevnte symptomene. Likevel er det ikke alltid enkelt å lage tid for deg selv som mor. Nedenfor noen tips:

  1. Planlegg din "meg-tid"

    La ting bli mer løs og få plass på agendaen din. Du kan gjøre dette ved å delegere oppgaver. Kanskje din partner eller dine barn kan gjøre noe. Sjekk også om oppgavene dine ikke kan endre noe. For eksempel støvsuger dagen i stedet for hver dag. Eller bestille dagligvarer på nettet, det sparer også tid.

  2. Aktiver hjelp

    En babysitter eksisterer ikke for ingenting, eller hva synes du om bestefar og bestemødre? De har ikke noe imot å holde øye med ting en gang i uken. Hva du kan gjøre, sammen med andre mødre, er enig i at du passer barnene rundt i nabolaget. På den måten kan du hjelpe hverandre.

  3. Lær å si nei

    Du trenger ikke å være en kosmetisk mor, en surrogatmor og en carpool-mor. Også si nei! Hvis du ikke sier nei nå, vil du bare få mer inn i problemene.

  4. Ikke nøl med å si at du ikke kan

    Bare fordi du trenger tid for deg selv. Ikke noe å skamme seg over, faktisk: la andre mødre se deg som et eksempel!

  5. Tenk bare hva du vil

    Ta et øyeblikk til å tenke på hva du vil. Hva gjør deg glad? Hva får du energi fra? Hva likte du å gjøre før du hadde barn? Planlegg litt tid og gjør disse tingene!

Se på videoen: [NOR] Hvordan vi skaper forhold med video

Legg Igjen Din Kommentar