Dekksmerter, hva er det og hvordan forhindrer du det?

Mange gravide kvinner opplever båndsmerter under graviditeten. Denne smerten er forårsaket av, blant annet, ditt voksende livmor. Noen kvinner føler dette på et tidlig stadium av graviditeten, men smerten er mest intens når kvinner er gravide rundt 20 uker. Dekksmerter under graviditet kan være svært irriterende. Heldigvis er det ikke skadelig for barnet ditt. Du kan ikke ta bort smerten, men du kan gjøre en rekke ting til hindre dekksdekk eller å lette.

Hva er dekk smerte?

Legemet ditt er festet til bekkenet med band, en slags muskel. Disse bandene ligger i nærheten av lysken, kjønnsbenet, navlen, nedre rygg, skjede og side. Stroppene sørger for at legemet holder seg på plass. Når det er for mye press på dekkene, forårsaker dette en stabbing eller nagging smerte (noe som ligner på menstruasjonssmerter). Denne smerten kan føles i din pubic bein, nedre rygg eller skjede og kan strekke seg til lårene og rumpene.

Dekksmerter og gravid: hva er forbindelsen?

Dekk smerte er hovedsakelig forårsaket av din livmor. Spesielt fra den 20. uken av graviditeten din, vokser livmoren ganske hardt og det fører til mer press på dekkene.

Er dette ikke din første graviditet? Da er det mulig at du kan oppleve smerte i dekkene før. Det er fordi bukemuskulaturene i din tidligere graviditet allerede har blitt strakt betydelig, og som følge av dette er det noe svakt. De kan støtte livmoren din mindre med din neste graviditet enn ved første gang.

Når føler du at dekket smerter mest?

Smerten som du føler deg ikke lider av det hele dagen lang. Det kan imidlertid fortsette en stund. Du kan føle smerten på forskjellige tidspunkter:

  • Når du må hoste eller nyse
  • Når du strekker, bøyer eller løfter
  • Hvis du gjør plutselige bevegelser som å stå opp;
  • Under sex.

Dekksmerter lindrer graviditet

Det finnes en rekke triks som du kan søke på for å lindre dekkets smerte:

  • Lig deg ned og prøv å puste stille;
  • Legg en varm krukke på stedet som du føler deg mest;
  • Prøv å unngå plutselige bevegelser og beveg deg rolig og kontrollert;
  • Hvis du merker at du må nyse, forberede deg ved å støtte magen din;
  • Strekk bukmuskulaturen så mye som mulig dersom du er i stand til å redusere spenningen på dekkene;
  • Ta et godt varmt og avslappende bad eller dusj.

Hvordan kan du forhindre eller redusere dekkets smerte?

  • Graviditet støtte bukser og maternity undertøy

    Har du en anstrengende jobb hvor du for eksempel må gå eller stå mye? Eller trener du mye og vil du fortsette å gjøre dette så lenge som mulig? Sørg for at du kjøper en bukser for svangerskapsstøtte, støtteundertøy eller gode bukser for svangerskap i tide. Disse buksene har en front som vokser med magen din.

    Det som er spesielt viktig er at du sikrer at du kjøper en støttebukse som har et fast bånd under magen. Dette bandet kan støtte magen og nedre rygg. I begynnelsen kan det bli litt vant med å ha på seg slike bukser fordi det er ganske stramt. Men her blir du vant til fort. En god svangerskapsstøtte bukser kan være litt dyr, men det er mer enn verdt pengene. Buksene er tilgjengelige i de gode dameundertøyene og selvfølgelig på internett.

  • Bra magebånd

    Et godt magebånd kan også fungere underverk for å forhindre eller lindre dekkets smerte. Vær oppmerksom på at du virkelig kjøper en cummerbund som har til hensikt å støtte magen din. Noen ganger kalles noe magebånd, men gir ikke støtte, men ser bare fint ut. Riktig magebånd kan kjøpes i butikker med graviditetsprodukter, på internett eller med fysioterapeut.

Les denne bloggen for enda flere tips om dekks smerte!

Legg Igjen Din Kommentar